La Alimentación Natural que debe seguir tu mascota para disfrutar de una buena salud

La alimentación natural para perros, gatos y otras mascotas cobra cada día más peso e importancia entre los dueños y educadores responsables. Dado que nos preocupamos cada día más por nuestra alimentación, preocuparnos también por la de nuestro mejor amigo es la forma ideal de velar por su salud y bienestar, así como por su disfrute y felicidad.

perro con su amo, alimentación natural para perros

Y es que de hecho uno de los mayores atractivos de la comida natural para perros es que permite una dieta mucho más equilibrada y rica en nutrientes de origen natural. Esto facilita uno de los aspectos que no podemos permitirnos descuidar en la salud de un perro: el peso.

Más allá de descubrir la importancia de la alimentación natural para mascotas, es importante también conocer las ventajas que este tipo de alimentación puede aportar a tu mejor amigo.

A continuación identificamos y enumeramos 5 ventajas claras de una alimentación natural para tu perro. Cuando nos referimos a una alimentación natural, no nos referimos a la idea de tener que cocinar continuadamente para nuestra mascota, sino de buscar un alimento que contemple los mismos aportes y nutrientes pero de una manera más equilibrada.

De esta forma, y si estamos considerando cambiar la dieta de nuestro animal apostando porque sea lo más natural posible, es necesario conocer los beneficios que conlleva este tipo alternativo de alimentación.

Beneficios de la Alimentación Natural para perros y otras mascotas

Nutrientes de un origen natural

Estamos hablando de productos sin conservantes ni colorantes, basados en alimentos 100% de origen natural. Por ejemplo, los piensos basados en alimentos naturales se producen con ingredientes frescos y de primerísima calidad, garantizando de esta manera una mayor conservación de sus nutrientes así como de las características nutritivas.

A las carnes elegidas se le suman cereales integrales, verduras o frutas.

Una manera adecuada de conseguir recetas armónicas en las que se elimina por completo el trigo, el cual es un alimento poco recomendable para los perros en general.

Control del peso

Este es uno de los principales enemigos de la salud de un can. Con esos simples caprichos que les permitimos en realidad no les estamos haciendo ningún favor en absoluto, sino que estaremos provocando que ese poco saludable sobrepeso que acompaña a tu perro a partir de cierta edad de su vida aparezca y encima complique su salud.

Con la alimentación natural conseguimos equilibrar el aporte de nutrientes que nuestro perro necesita, evitando al mismo tiempo, por ejemplo, un exceso de cereales. La cantidad adecuada de calorías, según su raza y edad, para que no le falte de nada pero tampoco nada le sobre.

Mejora de su sistema inmunitario

De igual forma que sucede con la alimentación humana, existen determinados alimentos que ayudarán a reforzar el sistema inmunitario. Precisamente por ello, este tipo de piensos cuentan con aportes alimentarios que mejoran de manera natural el sistema inmunitario debido a su cuidada selección de ingredientes.

Salud a la vista

Al evitar de forma directa los ingredientes artificiales, como por ejemplo los conservantes, las recetas de alimentación natural para mascotas repercuten positivamente en la salud de tu perro: permiten mejorar su estado de forma así como su agilidad, y evitan la aparición de algunas de las enfermedades que suelen aparecer hoy en día, etc.

Más allá de todo esto, el bienestar de tu perro puede verse a simple vista: su pelo estará más brillante, suave y fuerte.

Reducción del sarro en los dientes

Además del pelo, la mejora de la dentadura de tu perro es otro de los factores más importantes que podemos percibir con este tipo más natural de alimentación. Como ya conocen los dueños de perros, la adecuada salud bucal es un factor esencial para su bienestar.

Teniendo en cuenta sobre todo que la boca es uno de los puntos más débiles de los perros más mayores. Gracias a la alimentación natural para mascotas, podemos observar cómo esta cantidad de sarro habitual en un perro disminuye de manera obvia. Esto no solo cuidará más y mejor del esmalte dental del animal, sino que además garantizará su salud de boca en un largo plazo.

Estos beneficios mencionados de la alimentación natural para canes son motivos más que suficientes para plantearnos cambiar la dieta de nuestro animal. Una forma de cuidar su salud que, junto con el ejercicio físico y nuestra atención y afección, garantizarán que le damos a nuestro mejor amigo todo lo que necesita.
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Cenas para adelgazar: ¿cuál es la comida que nos hace engordar más o cual es la comida que nos puede hacer perder peso?. Cualquiera que sea de los casos ¡no te preocupes! En este artículo te voy hablar sobre las cenas para adelgazar con los mejores resultados.

Cenas para adelgazar

Es importante conocer el valor que tiene cada comida para nuestra salud. Las cenas para adelgazar tienen que ser de bajo contenido calórico y ligeras, para que nuestro organismo pueda realizar la digestión sin problemas.

Importancia de las cenas para adelgazar

Tenemos que tomar en cuenta que la cena por ser la última comida, tiene que aportarnos las energías necesarias para el día siguiente, sin embargo, no podemos comer en exceso, porque empezaríamos a acumular grasa en nuestro cuerpo.

Las cenas para adelgazar deben contener hidratos de carbonos y proteínas en porciones muy equilibradas, esto ayudará a desarrollar nuestro metabolismo.

¿La hora es importante para la cena?

La hora para comer la cena juega un papel fundamental en nuestro organismo. Te recomiendo cenar entre las 6 a 8 de la noche para que  nuestro cuerpo digerir la comida  sin ningún contratiempo. Si te vuelve a dar hambre puedes tomar una infusión o una galleta con bajos contenido de calorías.

¿Cuáles son las mejores cenas para adelgazar?

Te presento a continuación una lista de las cenas mas recomendadas:

1.   Crema de verduras

Son muy sencillas de preparar y nos aporta muchos nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Además suelen ser muy fáciles de digerir para nuestro organismo. Te recomiendo las cremas de calabaza, calabacín, zanahoria y tomate.

2.   Pechuga de pollo

Las carnes magras como el pollo o pavo son perfectas para la cena, ya que son ligeras y nos proporciona energía.  Es recomendable comerla a la plancha. Se pueden acompañar con una ensalada verde y un jugo de limón.

3.   Tortilla francesa (omelette)

Por contener huevos contiene nutrientes y es rico en proteínas. Lo puedes acompañar o combinar con setas y vegetales verdes. ¡Utiliza poco aceite para hacerla!

4.   Ensalada roja

Los ingredientes de este tipo de ensaladas son diuréticos, por lo que ayuda a las personas que sufren de retención de líquidos. Su consumo regular nos ayuda a quemar grasa de nuestro cuerpo.

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La dieta alcalina

La dieta alcalina no es una invención de época moderna. Ya a mediados del siglo XIX se postularon ideas relacionadas con la misma filosofía sobre la que se construye dicha dieta: tratar de que el cuerpo no pierda su equilibrio debido a factores externos.

Uno de estos factores externos es, sin duda, la forma en que nos alimentamos.

Para la dieta alcalina, en su planteamiento moderno, la alimentación tiene que orientarse a devolver al organismo un Ph neutro ya que determinados tipos de comida, habituales en una dieta actual, pueden afectar a la acidez de nuestros líquidos internos como la orina o la sangre, lo que tiene como consecuencia la aparición y crecimiento de todo tipo de agentes patógenos.

Bases de la dieta alcalina

La piedra angular de esta dieta se podría resumir en la frase “saber lo que se come”.

Conviene saber que esta dieta establece una forma de comer en la que el acto de alimentarse es un acto consciente, un momento de disfrute, por tanto se establece que es mejor una ingesta no excesiva repartida en más tomas a lo largo del día.

La dieta alcalina se considera una forma de limpieza de nuestro interior físico. Un entorno limpio impide la proliferación de enfermedades y eso se consigue manteniendo el nivel de alcalinidad máximo (0) y el nivel de acidez máxima (14) en un punto de equilibrio.

Desde el punto de vista general, se predica la disminución de la ingesta de determinados alimentos como el queso (en especial el curado) y las carnes rojas ya que tienen un Ph muy bajo.

Alimentos para la dieta alcalina

La dieta da una especial atención a las verduras, el arroz integral y las legumbres ya que se considera que son un buen aporte de oxígeno a la sangre, pero también a la presentación de los alimentos: que la comida “entre por los ojos”.

Los partidarios de esta dieta destacan el papel de los alimentos con buena presencia de clorofila, en especial verduras de tonalidad verde oscuro por su alto nivel alcalino, de raíces como la maca, de la quinoa, el mijo o del arroz integral.

Se destaca también la salubridad del brócoli, del pepino y del apio que son alimentos, además, muy comunes en la dieta mediterránea (muy accesibles, por tanto) y buenos reguladores del sistema hormonal.

En cuanto a los líquidos, se postula como extremadamente saludable el consumo de agua. Para conseguir que ese consumo sea doblemente saludable se recomienda añadir al vaso una pizca de sal, especialmente marina, ya que ayuda a la absorción de sus minerales, o un chorro de limón ya que es una fruta que, curiosamente, es muy alcalina.

Distinguir entre alimentos alcalinos y alimentos ácidos

Por lo general, los alimentos alcalinos son las verduras, las legumbres y todas las frutas frescas.

Los alimentos ácidos, causantes de muchos de nuestros desequilibrios, son la pasta, el pan, en general los que provienen del trigo, los refinados como el azúcar o el arroz, los lácteos, los fritos, y, por supuesto, los alimentos procesados y los dulces industriales.

Nuestro consumo alcalino debería significar el 80% de nuestra dieta

Los alimentos ácidos son especialmente malos en conjunción con ingredientes como las grasas saturadas y los edulcorantes y colorantes artificiales. Nuestra dieta no debería incluir más del 20% de este tipo de alimentos.

Beneficios de la dieta alcalina

La dieta alcalina se considera una forma de limpieza corporal, por tanto se le otorga un papel muy importante en cuanto a la prevención de enfermedades y mejora de muchas funciones del organismo. Veamos algunas de sus cualidades:

  • La dieta alcalina mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
  • Ayuda a regular el nivel de calcio en la sangre
  • Mejora la estructura muscular.
  • Previene la artritis
  • Mejora la estructura ósea
  • Oxigena nuestro interior y eso tiene su reflejo en el aspecto de nuestra piel, cabello, uñas…
  • Es una fuente general de salud.

Ejemplo de menú alcalino

Como ya había comentado, la fruta y la verdura tienen un valor especial en esta forma de nutrición. Te enseño un ejemplo de cómo combinarlo

Desayuno

  • Una tortilla de un par de huevos acompañada de cebolla, pimiento y tomate. Además, tratad de incluir una infusión de jengibre.

Medio día

  • Algunas semillas (pipas de calabaza, por ejemplo).
  • Una pieza de fruta (una manzana, por ejemplo).

Comida

  • Plato de lentejas acompañado de verdura, mejor al vapor, tipio brócoli, cebolla, zanahoria… Usa aceite de oliva para tus aderezos.
  • Otra posibilidad es algo de pescado azul o ave acompañado de una ensalada variada de verdura.

Merienda

  • Un huevo cocido con perejil picado. Condimenta con sal marina
  • Ensalada de apio, con zanahoria y pimiento rojo y unos pocos frutos secos

Cena

  • Ración de ave (pollo, por ejemplo) o pescado, acompañado de ensalada mixta.

O, si lo prefieres

  • Pasta (preferible de arroz) acompañado de brócoli o calabacín en trozos, almendras, zumo de limón.

A este plato se le puede acompañar con una porción de queso parmesano (fresco) y algo de fruta de temporada.