Flora intestinal: todo lo que hay que saber

Cuando hablamos de la flora intestinal nos referimos a todo el conjunto de bacterias y microorganismos que habitan nuestro intestino y que lejos de dañar nuestra salud nos aporta muchísimos beneficios.

Flora intestinal

Diferentes expertos aseguran que en nuestro organismo existen muchísimas  especies  bacterianas de las cuales el 95% se encuentra en el tracto digestivo y son pocas las que realmente resultan dañinas para nuestro cuerpo. Por eso, una flora intestinal equilibrada garantiza la correcta absorción de nutrientes, eliminación correcta de los residuos de nuestro organismo y la formación de ácidos grasos

¿Por qué debemos cuidar nuestra flora intestinal?

Este ecosistema ayuda a nuestro sistema inmunológico a combatir diversas bacterias o virus que nos pueden afectar a lo largo del tiempo.

Es importante que sepas que una flora en mal estado nos debilita considerablemente, porque estaríamos totalmente expuestos a cualquier tipo de infección que llegase a nuestro cuerpo. De igual manera, nuestro organismo se deteriora a tal nivel que los procesos de curación se alargarían.

Ahora te estarás preguntando cómo puedes saber si tu flora intestinal se encuentra en buen estado. Si padeces muy seguidos de algunos de los síntomas que te nombraré continuación comienza a tomarle importancia a este tema: diarrea, hinchazón abdominal, eructos, estreñimiento, heces con malos olores desagradables, cólicos intestinales.

Cómo recuperamos la flora intestinal:

Para recuperar la flora intestinal existen varios caminos que puedes tomar, el más común es el tratamiento con antibióticos, sin embargo;  para acudir a este método tenemos que hacerlo con la ayuda de un doctor. Si el estado de la flora intestinal es crítico se procede a un lavado, cuyo método de igual manera se lleva a cabo por médicos especializados.

Sin embargo hay ciertos hábitos alimenticios que podemos adquirir que nos ayudarían a regenerar poco a poco nuestra flora intestinal.

Te explico algunos consejos básicos para que puedas llevar una dieta sana y balanceada:

  • Yogurt: rico en microorganismos esenciales para nuestro tracto digestivo. Además, aporta diversos nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para nuestra buena salud.
  • Alimentos ricos en fibra: puedes incluir en tu dieta diaria a las frutas, hortalizas, cereales de trigo, entre otros.
  • Probióticos y prebióticos: son productos muy beneficiosos para nuestra flora intestinal porque están compuestos por bacterias vivas que fortalecen nuestro sistema inmunológico.

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La Alimentación Natural que debe seguir tu mascota para disfrutar de una buena salud

La alimentación natural para perros, gatos y otras mascotas cobra cada día más peso e importancia entre los dueños y educadores responsables. Dado que nos preocupamos cada día más por nuestra alimentación, preocuparnos también por la de nuestro mejor amigo es la forma ideal de velar por su salud y bienestar, así como por su disfrute y felicidad.

perro con su amo, alimentación natural para perros

Y es que de hecho uno de los mayores atractivos de la comida natural para perros es que permite una dieta mucho más equilibrada y rica en nutrientes de origen natural. Esto facilita uno de los aspectos que no podemos permitirnos descuidar en la salud de un perro: el peso.

Más allá de descubrir la importancia de la alimentación natural para mascotas, es importante también conocer las ventajas que este tipo de alimentación puede aportar a tu mejor amigo.

A continuación identificamos y enumeramos 5 ventajas claras de una alimentación natural para tu perro. Cuando nos referimos a una alimentación natural, no nos referimos a la idea de tener que cocinar continuadamente para nuestra mascota, sino de buscar un alimento que contemple los mismos aportes y nutrientes pero de una manera más equilibrada.

De esta forma, y si estamos considerando cambiar la dieta de nuestro animal apostando porque sea lo más natural posible, es necesario conocer los beneficios que conlleva este tipo alternativo de alimentación.

Beneficios de la Alimentación Natural para perros y otras mascotas

Nutrientes de un origen natural

Estamos hablando de productos sin conservantes ni colorantes, basados en alimentos 100% de origen natural. Por ejemplo, los piensos basados en alimentos naturales se producen con ingredientes frescos y de primerísima calidad, garantizando de esta manera una mayor conservación de sus nutrientes así como de las características nutritivas.

A las carnes elegidas se le suman cereales integrales, verduras o frutas.

Una manera adecuada de conseguir recetas armónicas en las que se elimina por completo el trigo, el cual es un alimento poco recomendable para los perros en general.

Control del peso

Este es uno de los principales enemigos de la salud de un can. Con esos simples caprichos que les permitimos en realidad no les estamos haciendo ningún favor en absoluto, sino que estaremos provocando que ese poco saludable sobrepeso que acompaña a tu perro a partir de cierta edad de su vida aparezca y encima complique su salud.

Con la alimentación natural conseguimos equilibrar el aporte de nutrientes que nuestro perro necesita, evitando al mismo tiempo, por ejemplo, un exceso de cereales. La cantidad adecuada de calorías, según su raza y edad, para que no le falte de nada pero tampoco nada le sobre.

Mejora de su sistema inmunitario

De igual forma que sucede con la alimentación humana, existen determinados alimentos que ayudarán a reforzar el sistema inmunitario. Precisamente por ello, este tipo de piensos cuentan con aportes alimentarios que mejoran de manera natural el sistema inmunitario debido a su cuidada selección de ingredientes.

Salud a la vista

Al evitar de forma directa los ingredientes artificiales, como por ejemplo los conservantes, las recetas de alimentación natural para mascotas repercuten positivamente en la salud de tu perro: permiten mejorar su estado de forma así como su agilidad, y evitan la aparición de algunas de las enfermedades que suelen aparecer hoy en día, etc.

Más allá de todo esto, el bienestar de tu perro puede verse a simple vista: su pelo estará más brillante, suave y fuerte.

Reducción del sarro en los dientes

Además del pelo, la mejora de la dentadura de tu perro es otro de los factores más importantes que podemos percibir con este tipo más natural de alimentación. Como ya conocen los dueños de perros, la adecuada salud bucal es un factor esencial para su bienestar.

Teniendo en cuenta sobre todo que la boca es uno de los puntos más débiles de los perros más mayores. Gracias a la alimentación natural para mascotas, podemos observar cómo esta cantidad de sarro habitual en un perro disminuye de manera obvia. Esto no solo cuidará más y mejor del esmalte dental del animal, sino que además garantizará su salud de boca en un largo plazo.

Estos beneficios mencionados de la alimentación natural para canes son motivos más que suficientes para plantearnos cambiar la dieta de nuestro animal. Una forma de cuidar su salud que, junto con el ejercicio físico y nuestra atención y afección, garantizarán que le damos a nuestro mejor amigo todo lo que necesita.
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Café verde para adelgazar: de qué trata

El café verde para adelgazar se hizo muy famoso recientemente en Estados Unidos y en algunas zonas de Europa, debido a su auge comercial y publicitario.

Después de su explotación mediática fueron muchas las personas que se comenzaron a interesar por esta singular forma de adelgazar. En especial, por su origen natural y su variedad de formas para ser consumido.

Café verde para adelgazar

¿Cuál es el origen del café verde para adelgazar?

Es muy simple, se trata de los granos que aun no están tostados del café.  De hecho su color natural suele ser verde. Para algunas personas  su sabor no les parece agradable, ya que es amargo.

El sabor, sin embargo, no ha sido un problema para que las vetas de este producto hayan crecido año a año, lo que, sin duda, viene a avalar su eficacia.

Para entender con mayor exactitud las propiedades del café verde para adelgazar, te las describo a continuación:

  • Los granos de café verde, son conocidos por su capacidad de regular la grasa en nuestro cuerpo.
  • Estos granos son perfectos para ser usados como regulador de comidas, ya que genera una sensación de saciedad positiva que nos ayudará a no comer entre comidas. Es ideal para personas que sufren de ansiedad o estrés crónico.
  • El café verde es un antioxidante natural, en especial cuando se consume con regularidad.
  • Gracias a sus propiedades drenantes, esta infusión adelgazante puede ser también muy útil para combatir la celulitis; ya que ayuda a eliminar la grasa que tiende a acumularse fácilmente en algunas zonas de nuestro cuerpo, por ejemplo en las piernas.
  • Posee cualidades que nos ayudan a mejorar nuestra memoria.
  • Posee 20 % menos de cafeína que una taza de café normal, por lo que no causa nerviosismo ni los efectos derivados de ese componente: irritabilidad, nerviosismo etc.

Café verde para adelgazar: cómo tomarlo

La mayoría de los expertos en el área de la salud y nutrición recomiendan tomar los granos de café verde para adelgazar con una dosis de al menos 400 mg por día dentro del tratamiento.

Te recomiendo tomar una dosis de 200 mg de café verde antes del desayuno y los otros 200 mg restante después de la cena. Cabe destacar que es importante que verifiques su origen y que sea preferiblemente orgánico  y fresco.

Como consejo final, acompaña al café verde para adelgazar con una dieta calórica y una rutina de ejercicios para que notes los resultados en menor tiempo.

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