¿Bajar de peso sin dietas?, si, muy fácilmente

El cerebro, tu gran aliado

Para bajar de peso sin dietas tu aliado más importante va a ser el órgano más importante que poseemos: el cerebro.

Una pérdida de peso que a la larga resulte duradera sólo se consigue si nuestro cerebro es educado en una nueva forma de alimentarnos, si conseguimos incorporar a nuestra vida diaria, de forma natural, una nueva forma de comer y una serie de hábitos saludables.

¿Cuánta gente que conoces recuperó el peso que tenía antes de iniciar una dieta?. Eso ocurre porque después de muchísimos sacrificios y restricciones alimenticias se vuelve a los mismos hábitos alimenticios que generaron el problema de sobrepeso. Casi todas las dietas consiguen que se reduzca el peso pero casi ninguna te garantiza que esa nueva forma de tu cuerpo se mantenga.

Corredores

Reeducar el cerebro

Tenemos que reeducar al cerebro, ayudarle a que aprenda una nueva forma de comer y de vivir, de otra forma nos encontraremos en la eterna espiral del efecto boomerang: los kilos que he perdido vuelven de nuevo si no he cambiado la forma en que me enfrento a la comida y a la salud. Las llamadas “dietas milagro” no hacen más que dejarnos donde empezamos si se nos ocurre abandonarlas.

Peor aún , nuestro metabolismo se rebelará haciéndonos acumular más peso del que perdimos. No funcionarán a la larga y conseguirán dos efectos de los que debemos huir: pasar hambre y morirnos de aburrimiento comiendo siempre lo mismo.

Un plan para bajar de peso sin dietas

Mi propuesta es mas bien un plan para siempre, bajar de peso sin dietas, aprender a comer y aprender a disfrutarlo. Cambia tu mente, es más importante comer de todo que seguir una dieta monótona.

Todo dependerá de la forma en que se cocine y de la cantidad y proporción que se ingiera.

bajar de peso sin dietas

Además deberemos contar con un aliado de extraordinario valor: la actividad física. Debemos incorporarla a nuestra rutina diaria ya que no solo consigue poner a tono nuestro cuerpo sino que es el complemento “quemagrasas” más importante con que contamos.

No olvides que el ejercicio es una fuente natural de generación de endorfinas que son las que transmitirán a nuestro cerebro la sensación de bienestar y saciedad que necesitamos para que la obsesión por la comida pase a un tercer plano.

Ventajas de bajar de peso sin dietas

Es cierto que este sistema no es de resultados a cortísimo plazo, que no tiene resultados iguales para todo el mundo y que exige poner mucho de nuestra parte, pero las compensaciones son enormes:

  1. Al bajar de peso sin dietas disfrutarás de lo que comas sin pasar hambre.
  2. No necesitarás dietas especiales y podrás comer en cualquier sitio.
  3. Tu humor no se verá alterado ni sentirás ansiedad
  4. El peso que pierdas, dalo por perdido.
  5. Estarás más a “tono” físicamente, lleno de energía.

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