Semillas de chía para adelgazar: mito o realidad

Las semillas de chía para adelgazar es ideal como tratamiento para perder esos kilitos de más: poseen una alta concentración de vitaminas, minerales y nutrientes que la hacen la favorita de muchas personas y expertos en nutrición.

Aunque las semillas de chía para adelgazar tienen una reciente popularidad occidental y europea, su uso data de hace miles de años en antiguas civilizaciones y culturas, pero ¿por qué es tan apreciada para perder peso?

En este artículo te explicaré con detalles los beneficios de las semillas de chía, así como también, la manera correcta en la que debemos consumirlas.

Las semillas de chia son un alimento excepcional por la gran cantidad de nutrientes que tiene.  A modo de ejemplo:

  • Contiene el triple de hierro que la espinaca
  • Contiene cinco veces el calcio de la leche
  • Contiene dos veces el potasio del plátano
  • Contiene el doble de proteína que cualquier otra semilla o grano
  • Contiene tres veces más poder antioxidante que los arándanos

Semillas de chía para adelgazar: 8 beneficios

  1. La semillas de chía son ideales para quemar grasa, ya que sus diferentes propiedades provocan la aceleración de nuestro metabolismo.
  2. Su alto contenido de calcio nos ayuda a digerir mejor las comidas.
  3. La chía mejora el tránsito intestinal debido a su contenido de fibra.
  4. Gracias al omega 3 presente en las semillas de chía, podemos combatir la celulitis y las arrugas en nuestra piel.
  5. Como bien sabes la ansiedad y el estrés, son los causantes de muchos casos de obesidad, pero la buena noticia es que el consumo de chía calma tu sistema nervioso  por su efecto relajante.
  6. Las semillas de chía para adelgazar son muy fáciles de incluir en tus comidas, ya que no poseen olor.
  7. Regula el colesterol y nuestra tensión arterial.
  8. No solo nos ayuda a perder peso, sino que también regenera nuestra masa muscular.

semillas de chía para adelgazar

Semillas de chía para adelgazar: cómo consumirla

Ahora que ya sabes cuales son los principales beneficios de la semilla de chía para adelgazar, te enseñaré a consumirla de forma correcta para que obtengas los resultados esperados:

  • La cantidad máxima que puedes consumir de semillas de chía es de 25 gramos al día.
  • Te recomiendo tomarla diluida en agua o un vaso de jugo dos veces al día.
  • Después de mezclar la chía con agua o jugo de frutas déjala reposando al menos 30 minutos. Luego de ese periodo podrás tomarla.
  • Puedes incluir a las semillas de chía en diferentes comidas como: ensaladas, sopas, salsas, verduras, frutas  o yogurt.

A continuación tienes un vídeo donde puedes ver cómo hacer gel de chía