Zumos adelgazantes

Utilizar zumos para adelgazar es una forma estupenda de incluir el hábito de tomar frutas o verduras en una dieta.

Consumir productos tan naturales de esta forma ayuda a perder peso y es una manera de desintoxicar el organismo sin recurrir a la química.

Además, mucha de la fruta y verdura que tomamos funciona como un auténtico motor quema-grasas.

Zumos para adelgazar ¿mejor que las piezas enteras?

Es la eterna cuestión: si es mejor consumir fruta en su estado “entero” o si, por el hecho de licuarla estamos perdiendo alguna de sus cualidades.

Pues bien, es cierto que una pieza entera es mejor en muchos sentidos, pero también lo es que tomarla en zumo tiene sus ventajas:

  • Es súper agradable de tomar con lo que se aumenta la cantidad del consumo de fruta y de verdura, además, en un zumo puede incluirse varias piezas que no se tomarían si fuesen piezas enteras.
  •  Los zumos ayudan a aumentar la actividad del metabolismo con lo que ayudan a perder peso.
  • Las características vitamínicas y minerales de muchos de los zumos colaboran en la bajada de colesterol y en la salud cardiovascular en general.
  • Los zumos para adelgazar tienen un importante composición antioxidante lo que los hace aliados contra el cáncer.
  • Su contenido de fibra estimula los movimientos del intestino y mejoran la regularidad digestiva.

zumos para adelgazar

Algunos zumos para adelgazar muy efectivos

Hay una enorme variedad, pero aquí te dejo algunos de mis favoritos:

Zumo de zanahoria con pomelo.

Una buena forma de mezclar dos elementos (fruta y verdura) cuyos efectos adelgazantes unidos los hace enormemente efectivos.

Por un lado tenemos la zanahoria, de muy pocas calorías, saciante, y por otro el pomelo, rico en vitamina C que estimula el aparato digestivo y es antioxidante, ambos con un alto contenido en fibra.

Zumo de fresa+zanahoria+remolacha

Un batido tremendamente efectivo como zumo depurativo (o zumo detox).

La remolacha tiene un enorme valor energizante con lo que es ideal para gente que se aplica en el gimnasio y necesita batidos de recuperación.

Las fresas incentivan la pérdida de peso gracias a su efecto sobre las hormonas y, además, son antiinflamatorias.

Como todos estos alimentos por separado tienen gran cantidad de fibra, la pérdida de peso está asegurada al combinarlos juntos.

 Pepino y kiwi

Muchas dietas adelgazantes incluyen el pepino ya que ayuda en la eliminación de líquidos: es muy bajo en sodio y rico en agua.

Si lo unimos con el kiwi le estamos añadiendo más fibra y vitamina C pero, además, conseguimos una bebida sabrosa, poco calórica y tremendamente saciante.

Prueba con todo

Esto es solo un pequeño ejemplo de zumos adelgazantes de gran poder digestivo, pero se puede preparar deliciosos batidos con manzanas, apio, pimiento, limón.

Prueba la mezcla de fruta con verduras añadiendo otros ingredientes que aumenten su sabor y frescor como la menta o la hierbabuena.

¿Por qué no un zumo de sandía y col rizada? ¿y otro de piña y pepino?.

Las combinaciones son infinitas.